– Galletas maíz horneado Salmas o Sanissimas, Tostadas de arroz soplado (Susanita o Taeq) – Mantequilla maní; Wake UP, Tosh o Taeq, Mantequilla de almendras (Busca que el único ingrediente sea el fruto seco y sin azúcares añadidos) – Crema de dátiles, avellana y cacao: Taeq – Aceite en aerosol Gourmet Control o PAM, Se puede conseguir el aceite de oliva que prefieras y envasarlo en un atomizador para dosificar su uso. – Mantequilla ghee, se recomienda usar en poca cantidad (Sin olvidar que es una fuente alta en grasa), es ideal para cocinar y brindarle sabor a las recetas en casa. – Arepas multicereal y pan integral marca Motovida – Pan de Sagu de Mauka (Libres de gluten) – Alimentos Dushi, panes sin lacteos y libres de gluten – Panes integrales y de masa madre; Fit garden. Altos en proteina – Gelatina light, cero azúcar; konfyt, royal light, gel´hada light. – Mermeladas sin azúcar, Lo ideal sería hacer una preparación casera. – Stevia en gotas: Lo recomiendo como principal endulzante en la mesa, con un par de gotas es suficiente para endulzar cualquier bebida. – Yogurt griego y productos lacteos: Zorba (solo natural verde con blanco), Taeq Natural, San Martín (de esta marca especialmente los quesos y las presentaciones de kefir y griego para untar) Si encuentras alguna otra marca, revisa siempre que no tenga azúcar añadida. (Etiqueta < 3 gr azúcar) – Bebidas vegetales (soya, almendras, arroz, quinoa, avena); Silk, almendrola, Taeq, member’s selection. **Revisar la tabla nutricional, deben aportar únicamente entre 25 y 30 kCal por porción y sin azúcar añadida. **Si te te gusta el chocolate tanto como a mi, te dejo estas recomendaciones, intenta consumirlo máximo 2 veces a la semana – Chocolate amargo; the bar of the gods, Lok sin azúcar o endulzado con stevia. – Brownie de aguacate, @sinremordimiento_ los puedes buscar en Instagram, personalmente me encanta, son con chocolate amargo y podría ser ideal para un día que se te antoje un postre. No comer más de 1 vez por semana. – Helados: Free Zen, TOK TOK (helado keto), Igual que el anterior, puede ser 1 antojo de 1 vez por semana, elige el sabor que más te guste! – Cacao en polvo 100% marca Lok o marca Leyenda; ideales para reemplazar el chocolate de la mañana . Preparar en agua o en alguna bebida vegetal.   Enlaces https://zorbalacteos.com/ https://moltovida.com/tinda https://www.fitgarten.com/ https://www.sanissimo.com.co/colombia, https://www.taeq.com.co/ https://wakeupnf.com/ https://sanmartinlacteos.com/ https://lokfoods.com/collections/chocolates https://chocoleyenda.com/ https://sinremordimiento.co/ https://www.mauka.com.co/ https://dushialimentos.co/tienda/
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